A4 Ringbuchbindung 

• gesamt 75 Seiten Input 
• 30 Tage Umsetzungsplan
• 30 Tages Tipps & Motivationen
• 23 Rezepte - keines davon ist bereits in einem der Bücher!
• 8 Trainingspläne für jedes Fitness - Level

Zu Beginn, nach 7 Tagen, nach 14 Tagen, nach 21 Tagen sowie nach der Challenge findet ein kurzes Telefonat / Video Call statt bei dem Details zum erfolgreichen Vorgehen besprochen werden.

5 kurze Sequenzen mit je ca. 30 Minuten. 

 Zudem kann die Challenge auf diesem Weg auf besondere Umstände

(Allergie, Verletzungen, Schwangerschaft,...) individualisiert werden.